Как улучшить самочувствие в плохую погоду
Поэт сказал: весной я болен… Современная наука, в переводе на общежитейский язык, скажет прозаичнее, примерно так: «Холодный фронт следует с берегов Ледовитого океана. Его гребень сформировался…» и т.д. Но подобные заявления синоптиков мы пропускаем мимо ушей. Нам важнее знать, будет дождь или нет и какая температура… А между тем «фронты и гребни» готовят немало неприятностей, особенно гипертоникам. Отчего вы думаете, у нас вдруг может участиться пульс, заболеть голова, замереть сердце, расстроиться желудок?
Почему весной мы к вечеру чаще устаем, а ночью плохо спим? Да, конечно, за зиму наши силы истощились в борьбе с холодом. Организм истосковался по витаминам, теплому солнышку, ясному небу.
Пожалуй, это знает каждый. Но не каждый догадывается, что скверная погода (когда природа мучительно перестраивается с холода на тепло, будто специально создавая нам дополнительные трудности разливами рек и бездорожьем) — не просто неприятность, но фактор риска. И если к тому же вы переутомились на работе, с кем-то поссорились или вас обидели, весенняя «непогода» только усилит дурное самочувствие. С северянами она просто не церемонится. «Ямы и ухабы», скачки давления и температуры у многих вызывают по утрам чувство неосознанной тревоги. Медики называют ее «плавающей».
И все-таки весна — прекрасная пора. Давайте же не будем омрачать ее разными недомоганиями. Мой совет: в переходные периоды года особенно четко соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь высыпаться, больше бывать на свежем воздухе. И не забывайте о витаминах! Есть ведь морковь, свекла, квашеная капуста, шиповник — пусть они не сходят с вашего стола.
Второй совет: не вслушивайтесь в себя ежеминутно, не преувеличивайте свои недомогания. Если к вечеру «ползет» давление, попытайтесь, как говорят врачи, раскачать свои регуляторные механизмы, то есть сделайте контрастные ванны для рук и ног. Перед сном примите душ и — в теплую постель. Форточка обязательно должна быть открыта.
У женщин иногда от «погоды» (а скорее от огорчении и неприятностей) ломит голову. Попробуйте подставить руки под струю горячей воды, потом приложите влажные ладони к лицу и шее — вы
поможете сосудам уйти от спазма. После этого можете пить лекарство, если понадобится.
Согласитесь, от неприятностей. Как и от плохой погоды застраховаться нельзя, значит, встречать их надо, как говорится, во всеоружии.
